Dans ce livre, je vous invite à vivre l’automne comme un moment privilégié de recentrage, de tri, de respiration, en harmonie avec les rythmes naturels. Inspiré par la médecine traditionnelle chinoise, la naturopathie et les pratiques corporelles douces, Automne Intérieur propose un chemin à la fois poétique, ancré et accessible.

Ce n’est pas un manuel figé, mais un compagnon de saison, un guide qui respire avec vous. Au fil des pages, vous découvrirez :

🍵 Des conseils alimentaires adaptés à l’automne
🌿 Des plantes et remèdes naturels pour soutenir le corps et les émotions
🧘‍♀️ Des exercices de respiration, Qi Gong et relaxation
📝 Des fiches de suivi, rituels, journaling et méditations de saison
🫁 Une exploration énergétique des organes clés (Poumon & Gros Intestin)
💬 Et une trame narrative douce, portée par l’histoire de Clara, fil rouge du livre

 
📖 À qui s’adresse ce livre ?
À celles et ceux qui veulent ralentir, respirer, se recentrer
Aux amoureux de la nature, des saisons et de la conscience du corps
Aux praticien·nes et passionné·es de médecines douces, de MTC ou de naturopathie
À toute personne sensible au lien entre le vivant, le souffle et l’émotion
 
🎁 Disponible en version :
Numérique (PDF)

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